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提問: 想上廁所 排不出來怎么辦 難受死啦 問題補充: 是不是腸道功能有問題啊 医师解答: 此答案由管理員代為選出，你這個情況你應該提起高度注意，否則容易形成習慣性的便秘。教你一招，很有效的！1）每天必須喝下足夠的水（8杯），使身體細胞含有充分的水分，胃中的食物才能徹底消化，順暢的排泄。2）日常起居要有規律，多吃綠色粗纖維蔬菜，最好多吃一些全粉（不去麩皮）食物。 3）用中醫推薦的“推腹法”（有切身體會）早晚各一次推腹，效果很好。具體操作如下：晚上睡覺前，躺在床上，仰面朝天仰臥，腿伸直全身放松，雙手五指并攏，食指和中指的指尖對成45度角對到一起，平放于胸口稍用力下壓向小腹部推，推到小腹部后返回胸口繼續向下推，（為了不使皮膚受到摩擦傷害，最好穿上一件針織背心）這樣循環多次，每天早晚1次，只要堅持4～5天就會見效，以后每天都要堅持做，數天后大便就會逐漸趨于正常。