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提問: 哪位中醫幫個忙，謝謝！ 問題補充: 老公最近腰痛，睡著了出很多虛汗，健忘，多夢，精神也不是很好，總是疲勞，不知道是怎么回事，那位給開個食療的單子，不勝感激！哦，28歲！ 医师解答: 屬于肝腎陰虛，故見夜寐多夢，陰虛盜汗，疲勞無力，健忘等癥。食療方1/【杜仲炒黑木耳】口味：咸鮮味 工藝：炒杜仲炒黑木耳的制作材料：主料：木耳,150克,萵筍300克輔料：杜仲25克調料：料酒10克,姜5克,大蔥10克,鹽3克,雞精2克,植物油35克教您杜仲炒黑木耳怎么做，如何做杜仲炒黑木耳才好吃1. 將杜仲去粗皮，潤透后切成絲后炒焦；2. 黑木耳用45度溫水發透，去蒂去，撕成瓣狀；3. 萵苣去皮后切成3厘米見方的薄片；4. 姜切成片，蔥切成段；5. 將炒鍋置武火上燒熱后，加入素油，待油燒至六成熱時，下入姜片、蔥段爆香；6. 再放入黑木耳、萵苣、杜仲、料酒炒熟，加鹽、雞精即成。2/【海參燒黑木耳】口味：咸鮮味 工藝：燒海參燒黑木耳的制作材料：主料：海參（水浸）200克輔料：木耳50克,西芹10克調料：大蔥10克,鹽5克,植物油25克,姜5克教您海參燒黑木耳怎么做，如何做海參燒黑木耳才好吃1. 將發透的海參去腸雜，順著切成薄片；2. 木耳洗凈后去質及根蒂；3. 西芹洗凈后切成4厘米長的段；4. 姜切成片，蔥切成段；5. 將炒鍋置于武火上燒熱，放入素油，待油燒至六成熱；6. 加入姜片，蔥段爆香，再加入海參、木耳、西芹、鹽炒勻；7. 放入雞湯，用文火煮25分鐘即成。海參燒黑木耳的制作要訣：此菜需備雞湯約適量，如果沒有雞湯可用清水用代替。功效：具有補肝腎、益氣血之功效，適于肝腎陰虧者癥見頭痛眩暈、耳鳴盜汗、頭面烘熱、五心煩熱、腰膝酸軟、心悸神疲、失眠多夢。3/【枸杞蒸雞】口味：原本味 工藝：蒸枸杞蒸雞的制作材料：主料：母雞1000克輔料：枸杞子15克調料：大蔥10克,姜10克,鹽2克,黃酒5克,胡椒粉1克,味精1克教您枸杞蒸雞怎么做，如何做枸杞蒸雞才好吃1.將子母雞宰殺洗凈，放入鍋內，用沸水氽透，撈出沖洗干凈，瀝盡水分。2.將枸杞裝入雞腹內，再將雞腹朝上，放入盆里，加入蔥（切段）、生姜（切片）、清湯、食鹽、料酒、胡椒粉。將盆蓋好，用濕綿紙封住盆口，上籠蒸2小時，揀去姜片、蔥段、再放入味精即成。功效：滋補肝腎。適用于男女腎虛、神衰弱等。此外用于滋陰補腎的還有黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑魚，墨魚，泥鰍，甲魚，核桃，黑桑椹，枸杞子，等等。滋陰補腎的藥物有：六味地黃丸，杞菊地黃丸，知柏地黃丸，左歸丸，等。僅供參考，希望對你有所幫助。