睡眠,人不,睡得,你的,如果你

提問: 辛勤的愛問人們 好好 有事 請求幫一幫 問題補充: 別人說他們熟睡時問8小時足夠了,我老是睡9小時30分鐘還是不足夠,屬病?屬何問題?有效果的改變方法?謝謝人們! 医师解答: 不是病。睡眠時間需要多久,每個人不一樣;每個人不同年齡段也不一樣。只要你能睡得著,睡得實,睡醒后精神狀態好,就行了。睡眠好是人健康的根本,不要試圖減少睡眠。你睡9個半小時才夠,說明你的身體修復過程需要這么久,如果你不睡夠,組織細胞得不到充分修復,時間久了就會出問題。隨著年齡增長,所需的睡眠時間會減小。
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